選手BLOG
【選手ブログ】奄美大島合宿
ミニハードルでジャンプトレーニング
こんにちは。
中村です。
3月2日~11日の10日間、奄美大島で、全日本実業団中距離ブロックの合宿に参加させていただきました。
午前中はポイント練習、午後からはサーキットトレーニングや動きづくり、球技を取り入れたトレーニングなどを行いました。ポイント練習の前後にはジャンプトレーニングやパワートレーニングなど、スピードを出すために必要なトレーニングを重点的に行いました。
冬季はスタミナをアップさせることに集中して取り組み、この合宿からスピードの立ち上げをしていくプランです。第1クールは、全くと言っていいほど設定スピードに身体がついていきませんでしたが、徐々に足がまわるようになっていきました。
勉強と同じように、トレーニングにも予習と復習が大切です。メイントレーニングの動きが悪ければ、その日の復習を兼ねた動きの修正を行い、次の日のトレーニングに向けた予習としての動きづくりも重要になります。
きれいな海
練習の雰囲気はとても良く、前向きにトレーニングをこなせました。
練習後には奄美ならではの海でのアイシング。練習の疲れが一気に吹き飛びます。
そして毎朝のバイキングでの鶏飯も楽しみのひとつ。鶏飯に明太子と温泉卵、肉みそをのせると、とても美味しく、色々アレンジしながら朝食を楽しみました。トレーニングには美味しいご飯もかかせませんね!
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練習後のアイシング
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美味しい鶏飯
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奄美空港フォトスポット